كيف تعرف ان لديك نقص ف نوع من الفيتامينات

اذهب الى الأسفل

الله يستر كيف تعرف ان لديك نقص ف نوع من الفيتامينات

مُساهمة من طرف الامبراطوره في الأربعاء فبراير 20, 2008 8:35 pm

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟ إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.





أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.





أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .




أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
__________________


avatar
الامبراطوره
عضو ماسي
عضو ماسي

انثى عدد الرسائل : 265
العمر : 32
العمل : طالبة حقوق
الهوايه : كتابة اشعار
تاريخ التسجيل : 19/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الله يستر رد: كيف تعرف ان لديك نقص ف نوع من الفيتامينات

مُساهمة من طرف عسوله العسليه في الإثنين مارس 17, 2008 4:35 pm

او حيا مواضيعك الروعه
اوربي


عدل سابقا من قبل عسوله العسليه في الثلاثاء مارس 25, 2008 11:51 am عدل 1 مرات
avatar
عسوله العسليه
عضو ماسي
عضو ماسي

انثى عدد الرسائل : 631
العمر : 31
العمل : طالبة قانون اوسياسه
الهوايه : النقاش العام
تاريخ التسجيل : 14/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الله يستر رد: كيف تعرف ان لديك نقص ف نوع من الفيتامينات

مُساهمة من طرف الامبراطوره في الثلاثاء مارس 18, 2008 5:48 am

وربي انتي الي روعه يا نبض قلبي لكِ مني كل الورد والود
avatar
الامبراطوره
عضو ماسي
عضو ماسي

انثى عدد الرسائل : 265
العمر : 32
العمل : طالبة حقوق
الهوايه : كتابة اشعار
تاريخ التسجيل : 19/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الله يستر رد: كيف تعرف ان لديك نقص ف نوع من الفيتامينات

مُساهمة من طرف عازفه على اوتار حزينه في الإثنين سبتمبر 27, 2010 6:15 am

شكرا لك على النصائح

ربي يعطيك الصحه والعافيه

احترامي لك

عازفه على اوتار حزينه
عضو برونزي
عضو برونزي

انثى عدد الرسائل : 33
العمر : 36
العمل : مربيه اطفال
الهوايه : المطالعه
تاريخ التسجيل : 18/09/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى