كيف تعرف ان لديك نقص ف نوع من الفيتامينات
3 مشترك
¨¯¨'*·~-.¸-(_ ( منتدى عشاق الليل ) _)-,.-~*'¨¯¨ :: §¤~^~¤§¤~^~¤ المنتدى الرجل والمراه ¤~^~¤§¤~^~¤§ :: (*·.¸(`·.منتدى الجمال والرشاقه ¸.·´)¸.·*)
صفحة 1 من اصل 1
كيف تعرف ان لديك نقص ف نوع من الفيتامينات
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟ إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
__________________
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
__________________
الامبراطوره- عضو ماسي
- عدد الرسائل : 265
العمر : 38
العمل : طالبة حقوق
الهوايه : كتابة اشعار
تاريخ التسجيل : 19/02/2008
رد: كيف تعرف ان لديك نقص ف نوع من الفيتامينات
او حيا مواضيعك الروعه
اوربي
اوربي
عدل سابقا من قبل عسوله العسليه في الثلاثاء مارس 25, 2008 11:51 am عدل 1 مرات
عسوله العسليه- عضو ماسي
- عدد الرسائل : 631
العمر : 37
العمل : طالبة قانون اوسياسه
الهوايه : النقاش العام
تاريخ التسجيل : 14/02/2008
رد: كيف تعرف ان لديك نقص ف نوع من الفيتامينات
وربي انتي الي روعه يا نبض قلبي لكِ مني كل الورد والود
الامبراطوره- عضو ماسي
- عدد الرسائل : 265
العمر : 38
العمل : طالبة حقوق
الهوايه : كتابة اشعار
تاريخ التسجيل : 19/02/2008
رد: كيف تعرف ان لديك نقص ف نوع من الفيتامينات
شكرا لك على النصائح
ربي يعطيك الصحه والعافيه
احترامي لك
ربي يعطيك الصحه والعافيه
احترامي لك
عازفه على اوتار حزينه- عضو برونزي
- عدد الرسائل : 33
العمر : 42
العمل : مربيه اطفال
الهوايه : المطالعه
تاريخ التسجيل : 18/09/2010
¨¯¨'*·~-.¸-(_ ( منتدى عشاق الليل ) _)-,.-~*'¨¯¨ :: §¤~^~¤§¤~^~¤ المنتدى الرجل والمراه ¤~^~¤§¤~^~¤§ :: (*·.¸(`·.منتدى الجمال والرشاقه ¸.·´)¸.·*)
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى